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| プロフィール |
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- Author:teppei
- zushi windsurf school
チーフインストラクター
好きな物：お酒
フリースタイル
嫌いな物：無風コンディション
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| タイトルなし |
いい風吹きました〓
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| 北京オリンピック |
インドサーフィンがオリンピック種目ということは、
皆さんやはり知らない方が多いようですね。
まぁセイリングという競技の中の一つとして行われているので
仕方ないのかもしれませんが・・・。
現在暫定的な結果ですが、今のところ
富沢選手 14位
小菅選手 9位
ということです。
昨日もレースは行われているので
結果は随時変わってしまいますが、
まだまだメダル範囲内！！！
ぜひ頑張ってほしいものです。
北京オリンピックRSX級レース結果
それから、470級の近藤＆鎌田選手。
やっぱりすごい選手ですね。
過去にウインドをやりに何度か来てくれましたが
ウインドのセンスもかなり高いのもでした。
ぜひ二人にもメダル目指して頑張ってほしいですね！！
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| 新社会人 |
新社会人になった奴が久しぶりに
江の島に顔を出しました。
研修やなんだかんだあるようで
やっぱり、なかなか海には来れないようですね。
おっ君も来てないし・・・。
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| 今日の江の島 |
さすがに天気が悪いので、
海水浴客は少ないですね。
風はnowind
波はフラット
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| 夏も中盤！ |
夏の江の島の花火も終わり、
そろそろお盆休みに入っている方もいらっしゃいます。
おれも帰省してないな。
まぁお盆は無理でしょう・・・。
なんか、ドーンとしたことしてないような気がしますが、
ウインドサーファーにとっては9月からが夏本番！！
早く広々とした海で
あんなことや・・・こんなこと・・・・。
やってみたいです。
皆さんは夏を十分に満喫していますか？？
ここで夏バテしないための方法
の前に、夏バテ危険度チェック！！
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/input19.html
まずは原因
夏バテのメカニズム
夏バテ（夏ばて）って何で起きるのでしょうか？
人間の体は、日本の夏のように高温・多湿な状態におかれると、体温を一定に保とうとして、必要以上のエネルギーを消費し、かなりの負担を強いられます。
多くの場合は、その負担に耐えられるのですが、過度に負担が強くなったり、毎日続いて長引いたりすると、その暑さに対応することができず、 体にたまった熱を外に出すことができなくなり、熱が出たり、だるくなって胃腸の働きが弱まったりしてきます。
この無理が続いて、体が限界に来ている状態のことを夏バテ（夏ばて） と言います。
夏バテには様々な原因が絡み合っているのですが、、
自律神経の不調
水分不足
胃腸の働きの悪化
の３つが大きな原因といわれています。
そこで、夏バテ防止をするには？
夏バテを防止・解消する対策
夏バテ（夏ばて）を防止・解消する対策はどうすればいいのでしょうか？
夏バテの原因・要因が、
自律神経の失調
水分不足
胃腸の働きの低下
であることを考えると、以下の４つの方法が夏バテ防止・解消の対策・予防法と考えられます。
しっかりと食べる
水分を補給する
冷房の効きすぎに備える
しっかりと寝る
で、夏バテに効く食べ物はこれだそうです。
豚肉（特にモモ肉、ひれ肉）
レバー
枝豆
納豆
豆腐
玄米
うなぎ（ビタミンB1
いわし
ゆず
【ビタミンB1,B2をたくさん含む夏バテ防止・解消のメニュー】
ビタミンB1,B2はアリシンと一緒に食べると吸収がよくなります。アリシンがたくさん含まれているのはねぎ、にんにく、にら、たまねぎなどなので、これらと一緒に食べるのがいいですね。
豚しゃぶ（にんにくを薬味にして）
レバニラ炒め
卵とたまねぎのうな丼
豆腐の肉あんかけ
【クエン酸をたくさん含む夏バテ防止・解消の食材】
すっぱいものにはたいてい含まれています。
酢
ゆず
グレープフルーツ
レモン
梅干
【クエン酸をたくさん含む夏バテ防止・解消のメニュー】
さきほどのビタミンB1,B2も同時に取れるものがおススメです。
豚肉のレモン和え（豚肉をレモンに漬けたものをさっと炒めたもの）
酢をたっぷりかけた冷やし中華（具に豚肉とねぎをたっぷり入れましょう）
酢の物
とネットから少し情報をとてみました。
皆さん知っていましたか？？
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